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Workout

Move March

Posted on 29 Februar 2020

Move March bringt euch in die Bewegung! Den ganzen März, jeden Tag. So intensiv wie ihr, meine lieben Leser und Leserinnen, wollt! Seit letztem Jahr motiviere ich euch schon, dass ihr eure Workout-Tage zählt, mich dabei in euren Instagram Stories verlinkt und wir uns so gemeinsam Jahr für Jahr steigern und motivierter ins Training starten können. Move March Für diesen März habe ich mir etwas neues ausgedacht. Move March ist das Thema. Ein Trainingsplan für Anfänger, Fortgeschrittene, oder alle, die…

XX/365 Workout Routine

Posted on 11 Februar 2019

01/365, 02/365, 10/365, oder doch schon Tag 20/365? Ich habe es letztes Jahr schon gemacht und es freut mich umso mehr, dass dieses Jahr (2019) umso mehr auf Instagram beim Zählen der Workout Tage mitmachen. Das Motto heißt motivieren und motiviert werden. Es ist egal, wann man beginnt, oder wie viele Tage man bereits hat. Was zählt ist der Wille, seinem Körper etwas Gutes zu tun. Es geht nicht um die perfekte Figur, oder abzunehmen. Es geht darum, Spaß zu…

Lifestyle

Full Body Home Workout

Posted on 27 Januar 2017

Der Januar neigt sich langsam aber doch dem Ende zu. Eure Neujahrsvorsätze hoffentlich aber noch nicht. Meine definitiv nicht, denn ich komme erst so richtig in Fahrt. Wie bereits hier erwähnt, ist es mir ein Anliegen, wieder einen geregelten Trainingsplan einzuhalten und fitter zu werden. Ein Anliegen an mich selbst. An mich und meinen Körper. Vor allem will ich auch wieder viel mehr laufen gehen – wo kriegt man sonst den Kopf besser frei? Ich glaube, dass nicht nur ich,…

Fitness Lifestyle

Let’s sweat

Posted on 2 Dezember 2016

Dass Ausreden bei mir keine Chance haben, solltet ihr schon wissen. Auch ich habe Tage, in letzter Zeit sogar viele davon, wo ich das Bett, eine Tasse Tee und Schokolade dem Sport bevorzuge. Aber neben dem kleinen Teufelchen auf meiner Schulter, das mich mehr und mehr in mein Bett zieht, habe ich auch ein Engelchen. Ein Engelchen, das mir sagt, wie gut und ausgeglichen ich mich danach fühlen würde. Dieses Engelchen siegt auch zu 90 % der Zeit und dann heißt…

Fitness Lifestyle

Full Body HIIT Workout

Posted on 25 August 2016

Neue Klamotten, oder neues Equipment bringen bekanntlich auch neue Motivation für den Sport, oder? Zumindest geht es mir so. Auch wenn ich fast täglich Sport betreibe, fehlt es mir manchmal an Lust, mich aufzuraffen und ins Schwitzen zu kommen. Da helfen dann nur zwei Sachen: Motivationstipps gegen den inneren Schweinehund, wie in diesem Beitrag beschrieben, oder eben ein neues Outfit beziehungsweise Sportequipment. Vor kurzem habe ich ein tolles Paket von #DoyourSports bekommen. Ein Paket gefüllt mit sportlichen Produkten. Ein Paket…

Fitness Lifestyle

5 Tipps gegen den inneren Schweinehund

Posted on 25 Juli 2016

Es ist zu früh. Ich bin zu müde. Ich verschiebe es auf morgen. Ich habe keine Lust. Ich sehe keine Erfolge … Wer kennt sie nicht, diese Ausreden? Gerade jetzt, wo es wärmer wird und die Kleidung kürzer, wollen wir ihn alle. Den individuell perfekten Körper (sage ich, während ich hier mit einer Packung Granola sitze). Auch wenn das neue Pokémon GO Spiel im Moment so beliebt ist und man sich bei diesem enorm viel bewegen muss, um erfolgreich die Monster…